피부관리 알레르기

알레르기 원인 증상

 

꽃가루

 

 

피부는 외부 바깥층을 표피, 중간층을 진피,

내부를 피하층 이렇게 3개 층을 구성되어 있어요.

 

피부는 외부의 나쁜 물질들로부터 우리 몸을 보호

하고, 체온을 유지시키며, 땀을 통해 노폐물을 

배설하는 역할을 하지요.

 

피부 알레르기를 일으키는 원인은 매우 다양하고

대표적으로 바이러스, 화장품, 금속,곰팡이, 동물의 털,

곤충의 잔상, 합성세제로 세탁한 의류 등이 있어요.

 

특히 피부는 초기에 경고성 시그널을 인체로

보내는데 이런 증상을 가볍게 여기지 않아야

하지요.

 

알레르기 주요 증상은 피부발진, 따끔거림,

가려움, 작열감(화끈거림), 등이 있고 심하면

어지러운 분들도 계세요.

 

외부적으로 환경적인 요인도 크게 작용하는데

요즘처럼 건조하고 냉한 날씨, 봄에는 꽃가루,

여름에는 너무 습하고 더운 날씨로 인해서

피부에 알레르기가 발생하므로 각별히

해당 시즌만큼은 피부관리에 더 신경을

써야 하지요.

 

또 스트레스로 인해 면역력이 떨어지면 

바이러스를 통한 알레르기 반응이 피부에

일어나는데 외부 침입자의 활동을 억제하기

위해서, 인체가 스스로 알레르기 반응을

일으켜서 우리에게 신호를 보내고 있는

것이지요.

 

 

아토피성 피부염

 

요즘 이슈가 되고 있는 아토피성 피부염은 

우리나라 전체 인구의 1퍼센트가 이 피부질환

으로 고통받고 있는 것으로 보고 되고 있어요.

 

안타깝게도 유전력! 즉 가족력에 의해

70퍼센트가 발생하고, 소아의 경우는

비염과 천식을 동반하기도 하지요.

 

아토피성 피부염이 잘 생기는 부위로는

대표적으로 양볼, 팔다리 안쪽, 사타구니,

가슴, 두피, 발가락 손가락 사이, 귀 뒷부분

이라고 해요.

 

 

알레르기 피부관리 방법

 

등드름

 

 

 

무엇보다 외부적인 요인들을 일단 제거하는

것이 좋은데, 다이어트로 인해 심한 운동을

하거나 직업상 통풍이 안 되는 구두를 장시간

신어야 한다거나, 요리사 여서 물을 많이

만지는 직업이라면 특히 더 피부관리에

신경을 써야 하지요.

 

요즘은 드물긴 하겠지만 사우나, 찜질방에

간다면 무좀균에 상시 노출될 수 있으니,

자신의 슬리퍼를 꼭 챙겨가고, 애완동물 털에

기침을 하거나 가려움을 경험하는 분은

애완동물과의 접촉을 되도록 피해야 하겠지요.

 

 

스트레스는 발생하면 활성산소가 생성되어

피부에 악영향을 비치므로 스트레스 관리가

무엇보다 중요하고 피부가 너무 건조해지지

않도록 실내 온도와 습도를 잘 조절하셔야 해요.

 

 

운동방법

 

매주 3회 30분씩 규칙적으로 경보, 체조, 조깅, 산책,

줄넘기, 배드민턴 등을 추천해요.

단 너무 과격하게 운동을 하거나 1시간 이상

운동을 하면 오히려 피부 알레르기에 좋지

않으니 주의하세요.

 

물리 방법 

피부 자극이 없는 약산성 바디워시와 샴푸를

사용하고 미지근한 물로 3~5분 정도 샤워를

하는 것이 좋아요. 목욕타월로는 찍어내듯 

물기를 닦아내고 보디로션을 발라주세요.

샤워는 매일 하기보다는 일주일에 3~4일 정도

가 적당해요.

 

식이요법

 

피부병에 좋은 음식으로는 신선한 야채류,

미역, 다시마, 파래 등의 해조류,

검은깨, 미역, 콩비지, 현미, 생과일주스,

견과류(호두)등이 있어요.

 

피부병에 나쁜 음식은 햄버거, 술, 흰 밀가루,

초콜릿, 커피, 청량음료(콜라, 사이다), 흰 설탕,

계란 흰자, 햄, 햄버거, 아이스크림 등을

멀리해야 하지요.